10 způsobů, jak podpořit růst vašich vlasů

08. 01. 2020, Dixi

Vlasy jsou korunou naší krásy, a proto je s nimi třeba zacházet v rukavičkách, zvláště pokud chcete, aby byly krásné, lesklé a rychle rostly. Připravili jsme pro vás 10 účinných způsobů, díky kterým můžete urychlit růst svých vlasů přirozeně a zdravě.

Každý vlas má svůj přirozený životní cyklus. Vyrůstá z folikulu, který je součástí vlasové pokožky. V růstové fázi – anagenu – se nachází přibližně 90 % všech vlasů. Trvá 3-6 let. Anagen plynule přechází do několikatýdenní přechodné fáze – katagenu. „Život“ vlasu končí klidovou fází telogen, kdy vlas po 2–4 měsících odumírá a vypadává. Po čase se vlasový folikul opět aktivizuje a vzniká nový vlas. Celý cyklus se za život člověka několikrát opakuje. Na to, aby se vlasové folikuly aktivizovaly rychleji, potřebují podporu z vnějšku i zevnitř. Zde je 10 jednoduchých rituálů, díky kterým vaše vlasy porostou jako z vody.

1. Šetrné mytí

Zdravá pokožka hlavy je základním předpokladem pro zdravé a krásné vlasy. Je proto třeba se o ni i patřičně starat. Neznamená to však, že ji musíte mýt každý den. Pokud se vám vlasy příliš nemastí, klidně stačí každý druhý až třetí den.

Při výběru šamponů se zaměřte na ty bez obsahu parabenů a silikonů a nemyjte si vlasy v příliš horké vodě. Mohli byste si poškodit vlasovou pokožku. Odborníci doporučují na závěr vlasy opláchnout studenou vodou, čímž se vlasová pokožka „uzavře“ a bude lépe hydratovaná. Pravidelně používejte nezatěžující kondicionér.

2. Používání ručníků z mikrovlákna

Možná i vy máte „zlozvyk“ zabalit si vlasy po umytí do efektního turbanu. Zlozvyk by to nebyl, kdybyste použili ručník z mikrovlákna. Těžké, masivní ručníky totiž mokrý vlas namáhají a mohou způsobit jejich zvýšenou lámavost.

3. Pravidelné masáže

Těžko najdete příjemnější relaxační zážitek, než je masáž vlasové pokožky. Kromě uvolnění stresu z celého dne přináší ještě další benefit, kterým je prokrvení, stimulující vlasové folikuly. Pokud přitom použijete vlasovou vodu, například s výtažky z břízy, kopřivy či lopuchu, výsledek bude ještě viditelnější.

4. Aplikace výživných masek

Jednou týdně si dopřejte výživnou kúru na vlasy, zejména pokud jsou namáhané a poškozené. Pokud zrovna nebudete mít doma vlasovou masku z obchodu, klidně si ji můžete vyrobit i sami doma.

5. Zdravé stravování

Výživa zevnitř je pro vlasy častokrát důležitější než vnější péče. Dostatečný přísun vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin ve stravě je nejlepším předpokladem pro zdravé vlasy. Jejich růst podpoříte konzumací těchto potravin:

  • Citrusových plodů, černého rybízu či kiwi – obsahují vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu a je potřebný pro vstřebávání železa. Železo spolu s vitamínem B je pro růst vlasů velmi důležité.
  • Višní a švestek – obsahují biflavonoidy, které zvyšují krevní oběh ve vlasové pokožce a působí jako účinné antioxidanty.
  • Vlašských ořechů a ryb – jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny.
  • Olivového oleje a avokáda – zajistí přísun vitamínu E, který zlepšuje mikrocirkulaci ve vlasových folikulech.
  • Masa, vajíček, jater a celozrnných cereálií – vitamín B6 obsažený v těchto potravinách pomáhá tvorbě melaninu, který utlumuje vypadávání vlasů.

Zdraví celkově prospívá pestrá strava. Zařaďte proto do svého jídelníčku i houby, luštěniny, obiloviny, bylinky či zelí a odrazí se to i na zdraví vašich vlasů.

6. Česání speciálními kartáči

Nešetrné česání vlasy zatěžuje, a pokud je rozčesáváte mokré, snadno se polámou a mohou také zbytečně vypadávat. Pořiďte si speciální šetrné kartáče, které budou k vašim vlasům jemné. Čím méně vlasy namáháte, tím rychleji budou růst.

7. Šetrné kulmování a žehlení

Nikdy si vlasy nežehlete a nekulmujte, dokud nejsou úplně suché. Teplo aplikované na mokrý vlas způsobuje štěpení konečků, vysušování a v některých případech dokonce i odbarvování vlasů. Pokud si potřebujete nakulmovat či vyžehlit vlasy, zvolte si co nejnižší možnou teplotu, abyste zabránili jejich poškození.

8. Spánek na saténovém polštáři

Dostatek spánku je pro rychlý růst vlasů esenciální. Pokud spíte málo, odrazí se to na vašem celkovém zdraví a vlasy vám mohou začít i vypadávat. Ale není důležité jen to, kolik spíte, ale i jak spíte. Věděli jste, že i během spánku můžete vlasy poškodit? Používání naškrobeného prádla s drsným povrchem způsobuje nežádoucí tření a vlasy se snadněji zamotají. To se vám však nestane na saténovém povlečení.

9. Pravidelné stříhání

Ačkoli to zní jako paradox, stříhání vlasů ve skutečnosti jejich růst podpoří. Stačí si jen každých 6-8 týdnů zastřihnout roztřepené konečky a vlasy budou rychleji růst i působit zdravěji.

10. Život bez stresu

Stres patří k nejrizikovějším faktorům, pokud jde o vypadávání vlasů. Je to způsobeno tím, že stresové hormony mohou narušovat životní cyklus vlasu, především růstovou fázi – anagen. Snažte se stresu vyhýbat, věnujte se relaxačním cvičením, józe a dopřejte si dostatek spánku.

autor: Dixi

Blog