Jak si správně mýt ruce?

17. 03. 2020, Dixi

Hygiena rukou je velmi důležitá a v době, kdy nás ohrožují různé viry, ještě více. Z výzkumů vyplývá, že až 80 % populace si ruce myje špatně! Jak tedy postupovat při mytí, abychom se uchránili před nepříjemnými infekcemi či chorobami?

Ruce jsou nástrojem člověka a dennodenně nimi provádíme množství činností. Asi nikdo si neuvědomuje, kolika ploch se za den dotkne, kolikrát podá ruku či chytí kliku… Ruce jsou tak vystaveny různým nečistotám a přicházejí do styku s mikroorganismy, které mohou do těla přinést virus. Podle doporučení světové zdravotnické organizace WHO si přitom stačí osvojit správný postup při mytí rukou a riziko nákazy respiračním onemocněním můžeme snížit až o 20 %.

jak si mýt ruce návod

Teplá voda a mýdlo

Nejúčinnější dvojice v boji proti virům a nečistotám. Klasické tuhé mýdla, tekutá mýdla nebo ty pěnové obsahují tenzidy – mycí látky. Ty zajistí, aby byl povrch pokožky zbavený nečistot či mikroorganismů. Po nanesení mýdla na ruce tenzidy obklopí nečistoty a vytvoří z nich micely – tedy částečky, které se stanou rozpustné ve vodě. Mytí rukou mýdlem a teplou vodou proto patří mezi nejúčinnější způsob jak zabránit přenosu nebezpečných onemocnění. Pravidelným mytím rukou chráníme nejen sebe ale i ostatních. 

Antibakteriální gel

Pokud nemáte přístup k teplé tekoucí vodě a mýdlu, přicházejí na řadu antibakteriální gely nebo spreje. Ty dokáží, stejně jako mýdla, zneškodnit virus na povrchu pokožky. Jsou založeny na bázi alkoholu, a právě ten by měl být směrodatný i při koupi. Antibakteriální výrobky jsou skutečně účinné pouze tehdy, pokud je obsah alkoholu vyšší než 60 %. Důležité je také množství, které na ruce použijete. Dávka musí pokrýt dlaně, hřbet rukou, záhyby mezi prsty a také okolí nehtů.

Jak si vybrat mýdlo?

Ještě před pár desítkami let jsme si neuměli představit jiné mýdlo, než to tuhé. Dnes ale máme na výběr – tuhé, tekuté či pěnivé mýdlo. Jaké jsou výhody a nevýhody jednotlivých provedení a jak si vybrat?

  • tuhé mýdlo vám vydrží dlouho a jeho obal lze snadno recyklovat; nevýhodou je usazování bakterií a vysoušení pokožky rukou
  • na povrchu tekutého mýdla se neukládají bakterie a většina obsahuje zvlhčovače; jednotné dávkování ale může vést k větší spotřebě mýdla a mezi nevýhody můžeme zařadit i plastové balení
  • z pěnivého mýdla dokážete vytěžit více dávek ve srovnání se stejným objemem tekutého mýdla, ušetříte vodu a budete mít i čistší koupelnu bez mýdlových teček; jedinou nevýhodou zůstává plastové balení

Kdy si mýt ruce?

K hygieně rukou třeba přistupovat zodpovědně a nevynechat ani jedno místo. Nezapomínejte proto dbát na důkladné umytí vždy, když:

  • se vrátíte domů z vnějšího prostředí (z práce, procházky, …)
  • se vrátíte od lékaře
  • využijete hromadnou dopravu
  • začínáte připravovat jídlo (platí i během přípravy jídla a po jeho dokončení)
  • se chystáte konzumovat jídlo
  • použijete toaletu
jak správně mýt ruce

Nezapomínejte, že pokožku rukou byste po mytí měli zvláčnit hydratačním krémem.

Při hygieně rukou myslete i na ochranu pokožky rukou. Příliš časté mytí a používání antibakteriálních gelů totiž pokožku rukou vysušuje. Ta může následně popraskat a malé ranky jsou náchylnější na záněty, případně se přes ně může zanést do těla infekce. Mějte proto vždy s sebou i kvalitní hydratační krém na ruce.

autor: Dixi

Blog