Dokáže potrápit lidi ve starším věku a stejně tak i docela malé děti. Na suché pokožce se snadněji tvoří vrásky, mohou na ní vznikat nepěkné šupinky a v těch horších případech i svědí a praská. Co ji způsobuje a jak s tímto problémem bojovat?
Věděli jste, že 40 % problémů, které řeší dermatologové ve svých ambulancích, souvisí se suchou pokožkou? Nejčastěji se vyskytuje na částech těla, které jsou pravidelně vystavovány vnějším vlivům, tedy na obličeji, rukou a v letních měsících i na nohou a chodidlech.
Jak vypadá suchá kůže
Suchá kůže vzniká tehdy, když se v ní přestává tvořit z nějakých příčin kožní maz. Tehdy mluvíme o sebostáze. K jejím nejběžnějším příznakům patří nepříjemné pnutí a pocit suchosti, přidružit se může zhrubnutí, svědění, pálení, vytváření šupinek a jejich olupování. Při nejvážnějších stavech se na kůži objevují trhliny, kůže je červená, praská a může i mokvat. V takových případech je nutné navštívit dermatologa.
Když hrozba přichází zvenčí
Přestože suchá kůže je daná v mnoha případech geneticky nebo je důsledkem jiných onemocnění, na svědomí ji mohou mít i vnější faktory. Jejich působením se naruší povrchová kožní bariéra a úbytek vlhkosti se tak výrazně zvýší. Patří k nim:
- nepříznivé povětrnostní podmínky – horký nebo naopak příliš chladný a suchý vzduch narušuje přirozenou ochrannou bariéru kůže
- ultrafialové záření – urychluje stárnutí pokožky
- přehnaná hygiena – příliš časté mytí a horké koupele odebírají kůži důležité lipidy
- používání agresivních mýdel a kosmetických přípravků, které vysušují
- rizikové povolání – práce venku, práce s chemikáliemi (lékař, zdravotní sestra, kadeřnice, uklízečka, automechanik)
- kouření – cigarety obsahují toxiny, které negativně ovlivňují cirkulaci krve, čímž se zhoršuje metabolismus kůže, a zapříčiňují často i dehydrataci
- nadměrná konzumace kofeinu – kofein odvodňuje a nedostatečný příjem tekutin může způsobit i dehydrataci pokožky
I dlouhá horká koupel může způsobit, že vaše pokožka vysychá.
Strava a pitný režim jsou základ
To, že nezdravé stravování může negativně ovlivnit zdraví, je známá věc a projevuje se bohužel i na pokožce. Ta je zrcadlem našeho zdravotního stavu. Pokud chcete mít pěknou zdravou a hydratovanou kůži, přidejte do jídelníčku potraviny bohaté na tyto vitamíny a minerály: vitamín A, B12, jód, vitamín C, E, zinek a esenciální mastné kyseliny.
Ne vždy dokážeme stav kůže ovlivnit
V některých případech nemáme vliv na to, jak se bude chovat naše pokožka. Například nemůžeme za to, že s věkem se zhoršuje schopnost pokožky zadržovat vlhkost, v důsledku čehož dochází k jejímu vysoušení a tvorbě vrásek. Bojovat proti „času“ se dá jen vhodnou výživou, pitným režimem a kvalitní hydratační kosmetikou.
Totéž platí i tehdy, jestliže je suchá kůže průvodním jevem nemoci, například atopického ekzému, seboroické dermatitidy, mykózy, lupénky, ichtyózy, ischemické choroby dolních končetin, diabetické neuropatie, ulcerózní kolitidy, hypotyreózy, fenylketonurie či celiakie. Projevem suché kůže, zejména ve vlasové části, jsou i lupy. Stejně mohou trpět suchou kůží i ženy během těhotenství v důsledku hormonálních změn a zvýšené spotřeby tělních tekutin nebo po menopauze, kdy v těle ženy klesá produkce estrogenu.
Pozor na léky!
Pokud jste dosud suchou kůží netrpěli a přišlo to náhle, během užívání léků, pro jistotu si prostudujte příbalový leták, zda není vysoušení pokožky jedním z nežádoucích účinků. K lékům, které mohou tento efekt mít, patří diuretika na úpravu krevního tlaku a některá antibiotika či léky proti akné.
Pokožka trpí nejvíce v zimě
Všimli jste si, že v zimě se pokožka vysušuje více než v jiných ročních obdobích? Když teploty klesnou pod bod mrazu, póry na kůži se zužují, kožní maz nabude hustší konzistenci a kůže velmi těžko reguluje svou vlhkost.
Pokud k tomu přidáme pobyt v přetopených místnostech a pak náhlý přesun do zimy, o suchou dehydratovanou pokožku je „postaráno“. Proto je důležité zařadit do každodenní kosmetické rutiny přípravky se silným hydratačním účinkem. Vybírejte si hutnější krémy a na tělo tělová mléka s hustší konzistencí. Nepřehánějte to s horkými koupelemi a vůbec s „hygienou“. I takto si totiž můžete přivodit suchou kůži.
Prevence při suché pokožce těla
Bojovat se suchou pokožkou je běh na dlouhou trať, zvláště pokud jde o vrozenou formu. Pokud ale budete dodržovat následující opatření, její stav můžete výrazně zlepšit:
- Vyhýbejte se přetopeným prostorům a používejte zvlhčovač vzduchu.
- Omezte dlouhé koupání v horké vodě a nahraďte ho rychlou sprchou.
- Při mytí nádobí a úklidu používejte gumové ochranné rukavice.
- Ruce si myjte vlažnou vodou. Horká ani příliš studená vaší kůži neprospějí.
- Noste oblečení z přírodních materiálů jako bavlna a hedvábí. Vlna vhodná není, protože obvykle dráždí, pokud ji nosíte přímo na těle.
- Používejte prací prostředky a aviváže bez syntetických parfémů a barviv.
- Používejte výlučně kosmetiku s hydratačním účinkem, bez alkoholu, parfémů a barviv.
- Dodržujte pitný režim, zejména ve vyšším věku! Nepijte jen tehdy, když máte žízeň. To už je „pozdě“.
I dětská pokožka trpí
Dětská pokožka je mimořádně citlivá a suchá, zejména u novorozenců a kojenců, protože ještě nemá zcela vyvinuté některé přirozené funkce, jako je schopnost vázat vodu či produkci mazu. Dokud se vyvíjí, potřebuje dětská kůže speciální péči. Je třeba ji dostatečně chránit zejména před povětrnostními podmínkami a v chladnějším počasí ji vydatně hydratovat. A nejen zvenčí, ale i zevnitř.
U malých dětí velmi rychle dochází k celkové dehydrataci, což se okamžitě projeví i na suché pokožce a vysušených rtech. Tehdy je třeba dbát na přísný pitný režim a při jakékoliv zátěži či zvýšené ztrátě tekutin, například ve vedrech nebo při průjmech, dětem tyto okamžitě doplňovat. Někdy však ani to nestačí. Pokud je suchá kůže u vašeho dítěte dlouhodobým problémem, kontaktujte dermatologa nebo pediatra. Může jít i o závažnější problém.
autor: Dixi
