Zdraví ženy je její největší kapitál.

01. 08. 2021, Dixi

Léto je v plném proudu, horka naplno udeřila, a my trávíme více času v bazénech či při jezerech. Právě zde hrozí nám ženám vyšší riziko, že partie „tam dole“ zasáhne nepříjemné svědění, pálení či infekce. Dámy ruku na srdce, které z vás v létě bojují s problémy v oblasti intimních partií? Jak se o sebe postarat prozradí následující řádky.

 

Vše je o pH

Začněme troška obšírněji. Ženské intimní partie mají svou přirozenou mikroflóru složenou z bakterií a mikroorganismů, které spolu žijí v přirozené rovnováze s určitým pH. Hranice pH intimních partií u zdravých žen se pohybuje na škále 4 až 5. Ve srovnání s pokožkou, jejíž ideální pH je 5,5, je mírně kyselejší.

Narušení přirozené mikroflóry a zdravého pH, může vyvolat diskomfort jako svědění, pálení, či dokonce různé infekce (kvasinkové, bakteriální).

Pomocníci pro udržení správného pH

Základem je pravidelná, správná, nikoli však přehnaná hygiena. Nejpřirozenější pro naše tělo je použití čisté vody, případně mycích emulzí určených speciálně pro intimní hygienu s obsahem kyseliny mléčné, která napomáhá udržovat správnou mikroflóru v intimních partiích. Nedoporučuje se používání mycí houby, nakolik může být domovem špatných bakterií. Po sprše použijte měkký ručník vyčleněn pouze na tuto část těla.

 

Důležitá je i strava.

Na udržení správné mikroflóry našich intimních partií nestačí péči pouze zvenčí ale i zevnitř, což znamená, že je důležité vsadit na vyváženou stravu. Dopřejte si více zeleniny, vysoce kvalitních bílkovinných výrobků a bezlepkových potravin, jako hnědá rýže, proso, quinoa, vlákninu a potraviny bohaté na probiotika a prebiotika.

Naopak omezit byste měli cukr, bílou mouku, droždí, obiloviny, ovoce s vysokým obsahem cukru a alkohol.

Doporučení ve zkratce …

Abyste se vyhnuli nepříjemnostem:

  1. Noste kvalitní, bavlněné spodní prádlo a pravidelně ji měňte.
  2. Spodní prádlo perte při teplotě 50+ a vyhněte se parfémované aviváži.
  3. Intimní partie si neholte úplně dohola, protože i chloupky tam dole mají svou funkci.
  4. Při koupání venku, ve vnitřních bazénech nebo po sportování, nezapomeňte svléknout mokré plavky nebo propocené spodní prádlo co nejdříve. Ideálně si dát sprchu a osušit se.
  5. Vyměňte kalhoty za šaty a jděte „naostro“, pokud lze 😊, tedy noste raději volnější oblečení z přírodních materiálů jako je například bavlna, len, hedvábí, bambus, merino vlna nebo Lyocell.
  6. Zvláště klaďte důraz na hygienu během menstruace. Krev má zásadité pH a tím narušuje přirozené pH intimních partií.
  7. Dbejte na pitný režim, protože tekutiny vyplavují toxiny z těla.
  8. Do svého jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na probiotika a prebiotika a vyhněte se pikantním jídlům, cukru a alkoholu.

Na závěr …

Téma intimní hygieny by neměla rezonovat v našich uších pouze v létě. Lidé obecně řeší věci, jak se říká „za horka“ a pouze nízké procento myslí na prevenci. Takže milé dámy nejen vlasy, pokožka či pleť, které jsou navenek symbolem zdraví a krásy vyžadují naši pozornost a péči. Do povinné koupelnové výbavy si nezapomeňte pořídit kromě sprchového gelu či šamponu i mycí emulzi na intimní hygienu. Například i tu naši s obsahem uklidňujících a zvláčňujících složek, které napomáhají udržet přirozený balanc vaginální mikroflóry a to:

  • Hydratační komplex s ureou
  • D-panthenol
  • Bisabol
  • Alantoin
  • Mléčné proteiny

https://bit.ly/dixi_intimnahygiena

Blog